Câu hỏi này đặt ra vấn đề quan trọng về việc đặt ra các
mục tiêu trong công việc và cuộc sống của chúng ta. Mục tiêu là những điểm đến chúng ta muốn đạt được. Tuy nhiên, việc đặt ra mục tiêu cần phải hợp lý để đảm bảo rằng chúng ta có thể đạt được chúng một cách hiệu quả.
Có hai quan điểm khác nhau về việc đặt mục tiêu. Một là việc đặt ra những mục tiêu lớn, tham vọng, và một là việc đặt ra những mục tiêu nhỏ hơn, thực tế. Cả hai quan điểm đều có ưu điểm riêng của chúng.
Mục tiêu lớn và tham vọng có thể giúp ta thách thức bản thân và thúc đẩy chúng ta đạt được những thành tựu lớn. Tuy nhiên, đôi khi việc đặt ra những mục tiêu quá cao cũng có thể làm ta cảm thấy bất mãn, chán chường nếu không đạt được chúng. Điều này có thể dẫn đến cảm giác thất bại, thất vọng về bản thân và mất động lực.
Mục tiêu thực tế, là chúng ta đặt ra những mục tiêu có khả năng đạt được. Điều này giúp ta duy trì
động lực và tự tin trong quá trình làm việc để đạt được mục tiêu. Nếu ta thấy mình đang tiến triển và từng bước đạt được các mục tiêu nhỏ trên hành trình, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc và có nhiều động lực hơn để tiếp tục làm việc hướng đến mục tiêu lớn hơn. Vì vậy, việc đặt mục tiêu thực tế là rất quan trọng để duy trì động lực và đạt được thành công.
Hãy cùng xem tại sao việc đặt mục tiêu thực tế lại quan trọng và một số lợi ích của việc đặt mục tiêu thực tế là gì nhé
1. Đặt mục tiêu, đạt được mục tiêu và sự tự tin của bạn
Làm sao để bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân mình? Điều này có liên quan đến việc đặt ra mục tiêu và thực hiện chúng.
Ở một thời điểm nào đó, chúng ta có thể cảm thấy không tự tin, tức là chúng ta không tin vào khả năng của mình. Điều này cũng xảy ra với một số người lớn và thậm chí là trẻ em. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng có rất nhiều người không tự tin vào bản thân và họ cảm thấy bản thân không làm tốt công việc của mình.
Nhưng đừng lo lắng! Có một cách để cải thiện sự tự tin của bạn. Đó là việc đặt ra các mục tiêu. Mục tiêu là những điểm đến bạn muốn đạt được. Đôi khi, bạn có thể đặt ra những mục tiêu lớn, nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể đạt được chúng ngay lập tức. Quan trọng nhất là bạn đang tiến gần hơn tới những mục tiêu đó.
Khi bạn đặt ra mục tiêu và cố gắng thực hiện chúng, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn về khả năng của mình. Dù cho bạn chưa đạt được mục tiêu hoàn toàn, nhưng việc bạn đã đi theo hướng đó và tiến bộ là điều quan trọng. Điều này giúp gia tăng động lực và sự tự tin của bạn.
Vì vậy, hãy tự tin đặt ra những mục tiêu và cố gắng hướng tới chúng. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và tin rằng bạn có khả năng làm tốt công việc của mình.
2. Đặt mục tiêu thúc đẩy chúng ta
Một lý do rất quan trọng khiến việc đặt ra những mục tiêu có thể đạt được là vì chúng giúp tăng chúng ta.
Bạn có thấy đôi khi cuộc sống trở nên khó khăn và chúng ta cảm thấy mất đi động lực không? Điều này hoàn toàn bình thường, đặc biệt trong những thời điểm khó khăn như trong một năm đầy biến động. Nhưng có điều đặc biệt, khi chúng ta đặt ra những mục tiêu, chúng có thể giúp chúng ta có động lực để tiếp tục.
Hãy tưởng tượng bạn đang tham gia vào cuộc đua và bạn muốn đến đích đầu tiên. Mục tiêu của bạn là đạt đến vạch kết thúc. Khi bạn thấy mệt mỏi và không muốn chạy nữa, bạn nghĩ về mục tiêu của mình và muốn đạt được nó. Điều này khiến bạn có thêm động lực để tiếp tục chạy và không bao giờ từ bỏ.
Vào những thời điểm khó khăn, việc có những mục tiêu cụ thể và có thể đạt được giúp chúng ta duy trì sự tập trung và động lực. Chúng ta cảm thấy như mình đang đi theo hướng nào đó và muốn tiến lên phía trước, không chùn bước.
3. Sức mạnh của các mục tiêu nhỏ
Hãy để tôi kể cho bạn một câu chuyện thú vị về sức mạnh của việc đặt ra những mục tiêu nhỏ. Bạn có biết không, đôi khi, việc đặt ra những mục tiêu nhỏ có thể giúp chúng ta đạt được những điều lớn lao hơn.
Năm qua, tôi đã đặt ra mục tiêu riêng cho bản thân là giảm cân, cụ thể là giảm 10 kg. Điều này không phải là lần đầu tiên tôi thử làm điều này. Trong ba lần trước đó, tôi đã thử và sau đó bỏ cuộc giữa chừng. Lần nào cũng vậy, tôi hầu như đi được đến nửa đường rồi lại từ bỏ. Thật khó khăn!
Tuy nhiên, lần này, thay vì đặt ra mục tiêu lớn và cố gắng thực hiện ngay từ đầu, tôi đã chia nó thành những phần nhỏ hơn. Thay vì giảm 10kg, tôi nghĩ về việc giảm cân 1 mỗi tuần. Điều này làm cho mục tiêu trở nên dễ quản lý và tôi cảm thấy không quá áp lực vì điều này. Mỗi tuần, khi tôi đạt được mục tiêu nhỏ, tôi cảm thấy hạnh phúc và động viên bản thân. Chúng ta có thể so sánh việc này như một cuộc đua, nhưng thay vì chạy nhanh để đến đích, tôi chỉ cần tiến từng bước nhỏ và cảm nhận niềm vui trên hành trình mình chạy.
Cuối cùng, tôi đã đạt được mục tiêu của mình một cách thành công bằng cách chia nhỏ nó thành các mục tiêu nhỏ hơn. Điều quan trọng là bạn không cần phải làm tất cả mọi thứ ngay lập tức. Hãy bắt đầu với những bước nhỏ và cảm nhận niềm vui trên hành trình của bạn.
4. Dopamine và mục tiêu thực tế
Hãy nói về một loại "chất kích thích" tự nhiên trong cơ thể của chúng ta có tên là dopamine. Đây là một hoạt chất giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Dopamine có thể được tạo ra bởi những thói quen tốt hoặc xấu. Điều thú vị là một số loại thuốc không tốt sử dụng dopamine để làm cho người dùng cảm thấy nghiện.
Nhưng có điều gì đặc biệt về dopamine và mục tiêu nhỏ? Câu trả lời nằm ở việc đạt được những mục tiêu nhỏ trên con đường đến mục tiêu lớn. Mỗi khi bạn hoàn thành một mục tiêu nhỏ, cơ thể bạn sẽ tạo ra một ít dopamine. Điều này khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và sẵn sàng tiếp tục làm việc hướng đến mục tiêu lớn hơn.
Ví dụ, nếu bạn đặt ra mục tiêu là đọc một cuốn sách trong một tháng và bạn hoàn thành mục tiêu đúng như dự định, thì hoạt chất dopamine sẽ được giải phóng và bạn sẽ cảm thấy phấn chấn và vui vẻ. Điều này giúp bạn duy trì động lực để đọc nhiều cuốn sách hơn và đạt được mục tiêu lớn của mình.
Đó là lý do tại sao đạt được những mục tiêu nhỏ có thể mang lại niềm vui và động lực cho chúng ta trên con đường đến thành công lớn.
5. Mục tiêu thực tế mang lại cho chúng ta sức mạnh để hành động
Hãy tưởng tượng rằng khi bạn đặt ra những mục tiêu thực tế, nó có thể giống như một cú hích nhẹ lên tâm trí và cơ thể của bạn, giúp bạn sẵn sàng hành động. Một nghiên cứu vào năm 2017 đã chỉ ra rằng khi chúng ta đặt ra những mục tiêu thực tế, nó có thể làm tăng áp lực trong hệ thống tuần hoàn của cơ thể, giúp chúng ta cảm thấy năng động hơn và sẵn sàng để làm việc.
Nói một cách đơn giản, khi bạn đặt ra những mục tiêu mà bạn thực sự có khả năng đạt được, nó có thể tạo ra một loạt cảm xúc tích cực, giúp bạn cảm thấy đầy đủ sức mạnh và động lực để hành động và hoàn thành những gì bạn đã đề ra.
6. Mục tiêu thực tế và Nguyên tắc Goldilocks
Mục tiêu là những điều chúng ta muốn đạt được và để làm được điều đó, chúng ta cần phải làm việc chăm chỉ. Để đạt được mục tiêu, chúng ta cần có kế hoạch và động lực.
Hãy nói về Nguyên tắc Goldilocks. Nguyên tắc này nói về việc bạn cần có một mục tiêu có độ khó "vừa vặn," nghĩa là không quá dễ dàng nhưng cũng không quá khó. Nếu mục tiêu quá dễ, bạn có thể cảm thấy nhàm chán. Nếu quá khó, bạn có thể từ bỏ.
Ví dụ, nếu bạn muốn học một bài học mới, hãy chọn một bài học có thách thức nhưng bạn tin rằng bạn có thể hoàn thành. Điều này sẽ giúp bạn có động lực để làm việc chăm chỉ và đạt được mục tiêu.
Vậy nên, khi bạn đặt ra mục tiêu, hãy nhớ đặt mục tiêu có thách thức nhưng không quá khó để bạn có động lực và khả năng đạt được nó.
7. Đặt mục tiêu có thể thay đổi cuộc sống của bạn
Chúng ta đã biết rằng đặt mục tiêu có thể giúp duy trì động lực trên con đường đến những mục tiêu lớn. Và điều quan trọng hơn, đây có thể là điều thay đổi cuộc sống của bạn.
Ví dụ, khi tôi còn trẻ, tôi đã đặt ra mục tiêu về thu nhập (mà tôi đã chia thành những mục tiêu nhỏ hơn). Mỗi khi đạt được một trong những mục tiêu nhỏ đó, tôi thường tự thưởng cho mình một trải nghiệm đặc biệt (thường là một chuyến du lịch). Tôi vẫn đang tiến dần đến mục tiêu cuối cùng của mình và tôi không bao giờ bỏ cuộc.
Gần đây hơn, tôi đã đặt ra các mục tiêu liên quan đến sức khỏe của mình, đặc biệt là về cân nặng. Tôi đang thực hiện tốt việc đặt ra những mục tiêu nhỏ, cụ thể và thực tế. Những mục tiêu như vậy, khi kết hợp lại, sẽ giúp tôi cải thiện sức khỏe và thoải mái về tài chính, điều này có thể thay đổi cuộc sống của tôi.
Với bạn, có thể là mục tiêu khác. Tuy nhiên, điều quan trọng là hãy tin rằng đặt ra những mục tiêu lớn có thể thay đổi cuộc sống, và bạn có thể chia nhỏ chúng thành những mục tiêu nhỏ, cụ thể và đạt được chúng.
Chúc bạn thành công.